2000年9月16日，我國把每年9月命名為“腦健康月”。中國醫(yī)促會腦健康專業(yè)委員會的王忠誠等百余位著名專家學(xué)者發(fā)出倡議，將每年9月16日定為“腦健康日”。9月是中國腦健康月，2022年9月16日是第23個“中國腦健康日”，而9月21日又是一年一度的“世界老年癡呆日”。兩個“日”的設(shè)立凸顯“腦健康”的重要性以及其受關(guān)注程度。據(jù)了解，目前我國腦血管病患者近700萬，每年新發(fā)病人都超過200萬。而中國在醫(yī)學(xué)界對于腦健康的研究重點是集中在腦血管、老年癡呆癥、癲癇、精神發(fā)育遲滯等典型病癥上。在所有的疾病中，腦血管病的致殘率是最高的，其中70%以上都留下各種各樣的后遺癥。
鄭州軍海腦病醫(yī)院，“頭等大事”關(guān)注腦健康
為了迎接即將到來的“中國腦健康日”“世界老年癡呆日”，也為了給在9月8日-9月13日沒有預(yù)約成功的腦病患者提供一次看專家號的機會，我院將多學(xué)科聯(lián)合會診時間順延至9月18日，希望沒有趕上的腦病患者能夠抓住本次來之不易的機會。
案例回放
案例一：
來自河南禹州小伙子的張豐(化名)，確診癲癇那年23歲，正值青春，由于家境貧困，沒有順利完成學(xué)業(yè)就跟父親外出打工，在工地上的一次意外，讓張豐傷到了腦部，本以為只是輕微的擦傷問題，可在之后卻逐漸出現(xiàn)癲癇的癥狀，經(jīng)過在醫(yī)院的相關(guān)檢查之后確診為腦外傷癲癇。專家團隊為張豐制定精準(zhǔn)的治療分案，病情已經(jīng)有明顯好轉(zhuǎn)。
案例二：
年僅12歲的女孩玲玲由于學(xué)習(xí)壓力大，經(jīng)常依賴電子產(chǎn)品，暑假寒假熬夜打游戲，導(dǎo)致用腦過度，經(jīng)常出現(xiàn)抽搐，且一次比一次嚴(yán)重，于是父母帶著她從河南漯河來到鄭州，在經(jīng)過專家們的聯(lián)合會診之后，確診為癲癇，熬夜不僅會影響青少年的腦健康，還會引發(fā)多種疾病，家長要引起重視。且熬夜引發(fā)的心腦血管疾病的概率較大，嚴(yán)重時會導(dǎo)致猝死。
那么該如何科學(xué)有效的護腦呢，這幾個要點要記牢!
1. 適當(dāng)運動
鍛煉后，大腦分泌的腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子增加，有幫助調(diào)整大腦神經(jīng)元的作用，促進(jìn)大腦釋放“快樂激素”內(nèi)啡肽，有助減輕壓力、“重啟”大腦。老年人可以練八段錦、太極拳等，年輕人可以選擇游泳、打球、慢跑等運動。
2. 生活有規(guī)律
睡覺時，腦脊液在腦細(xì)胞間的循環(huán)比清醒時快很多，幫大腦排出“垃圾”?！昂芏嗄贻p人出現(xiàn)腦部疾病，都是因為休息不足，過度疲勞而引起的，如頭暈頭痛、記憶力下降、煩躁等，因此，建議十二點前就要睡覺。”
3. 常用腦
所謂“用進(jìn)廢退”，大腦也一樣。不斷學(xué)習(xí)、挑戰(zhàn)新事物，可以保持大腦活力，生活中可以唱歌、下棋、讀書、打牌等。
4. 戒煙限酒
長期過量飲酒會造成酒精中毒，導(dǎo)致認(rèn)知功能障礙，還會損害腦血管，增加腦卒中的風(fēng)險。吸煙會增加腦卒中和心肌梗死的風(fēng)險，如果其發(fā)生的部位恰好是大腦主管認(rèn)知功能的區(qū)域，就會直接損傷膽堿能神經(jīng)元，造成認(rèn)知功能障礙。
5. 多與他人交流，保持愉悅心情
經(jīng)常笑能保持大腦活力，讓思維變得更敏捷。
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